Que puedo comer que me de energia y no engorde

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Lo primero que tienes que hacer es tratar de ordenar tu alimentación a lo largo del día, procura no picotear, recuerda que debes hacer tres comidas principales desayuno, comida y cena y dos o tres tentempiés a lo largo del día. Tu organismo debe comer cada 4 horas. El ejercicio read article es un gran aliado pues activa la serotonina y la dopamina, neurotransmisores que Que puedo comer que me de energia y no engorde la felicidad y la concentración. Frutos secos. Aportan grasa favorable, mejoran la saciedad, la vitalidad y la memoria. Por su contenido en magnesio activan la serotonina. Verduras de hoja verde here, espinacas. Son depurativas, contienen triptófano, son antioxidantes y aportan vitaminas y minerales. Los puedes tomar en Green Smoothies y hacer así un batido de Vitalidad. Repollo, brócoli y colas de bruselas. Su aporte de vitaminas Que puedo comer que me de energia y no engorde grupo B, ayudan a convertir los carbohidratos en energía. Cereales integrales y legumbres. Son una magnífica fuente de magnesio, potasio y zinc.

Cuenta con propiedades depurativas y antioxidantes y ayuda a nuestro sistema inmunológico.

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